处暑这天的民间习俗主要有：祭祖迎秋、拜土地爷、吃鸭子、煎药茶、开渔节等。

处暑前后正值中元节，也叫做七月半，这个节日最早是上古祖先们的“农作丰收秋尝祭祖”的活动。

在古时候，民间认为自己的祖先会在七月半返回家中探望子孙，所以有了祭祖的习俗。恰巧，“中元节”的祭祖仪式又赶上了小秋的农作物收获，所以这天的祭祀活动就成为了“农作丰收秋尝祭祖”，晚辈还要把把丰收的喜悦与祖先分享。

此外，处暑之后，天气渐凉，秋意渐浓，天气由炎热向凉爽过渡，正是出行游玩的好季节。有道是“七八月里看巧云，纤云四卷，气爽秋高。”处暑过后，天上的云彩也不再像大暑时节那样浓云成块，变得疏散自如，大有一种迎接秋天到来之意。

所以也就有了“出游迎秋”的说法。

俗话说：“处暑满地黄，家家修廪仓。”

处暑时节到来之后，农作物也即将成熟，古时候，民间庄稼的收成全靠天气，所以民间普遍比较迷信，往往将风调雨顺祈求于神明，于是这也就有了“拜土地爷”的习俗。

古时候，每年处暑节气，农家百姓纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷，有的杀牲口到土地庙祭拜，有的在田间插上旗幡表示对土地爷的感恩之情，还有的从田间干活回家后不洗脚，恐怕把好收成给洗掉，还有的将贡品撒进田地，然后烧纸祈福，并用剪成碎条的五色纸，缠绕在农作物的穗子上，以此保佑粮食大丰收。

处暑吃鸭子的习俗由来已久，在北京地区和江苏地区最为流行。有道是“七月半鸭，八月半芋”，古时候，民间就有处暑吃鸭子的习俗，这个习俗一直流传至今。

在江苏地区还有处暑送鸭子的习俗，正所谓“处暑送鸭，无病各家”，处暑时节，将做好的鸭子赠予亲朋邻里，相互间表达美好的祝愿。

同时，处暑之后也要多吃富含维生素的食品，例如新鲜蔬菜和水果。因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。 其实大自然早已帮我们安排好，秋天本身就是水果出品的黄金时期，这个时候的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。另外还要多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品等，能够维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机。

“煎药茶”的习俗由来已久，最早可以追溯到盛唐时期。

因为处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症，所以就有每到处暑时节，家家户户煎药茶的习俗。

处暑之后，不但是庄稼收获的季节，也是渔业收获的时期。在我国沿海地区，为了欢送渔民出海，期盼渔业丰收，便形成了特有的“开渔节”的习俗。

处暑这天的忌讳主要有：忌饮食油腻和熬夜等。

处暑后，由于整个夏季炎热的气候会让人消耗太多能量，到了处暑，人体开始休整，所以身体会出现疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。而 化解“秋乏”最好的办法就是：饮食清淡，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

“处暑”节气是一个反应气温由热向冷过渡的节气。

在由热转凉的交替时期，早晚温度低，温差较大，容易应发生感冒。而且处暑后入秋，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言。所以老一辈建议我们：忌熬夜，保证睡眠充足。

处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感，如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，经常吹空调、风扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等疾病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。